リカ場 ~私の脳脊髄液減少症のリカバリー~

原因不明の症状に潜む脳脊髄液減少症の早期発見と回復、症状理解による患者に優しい社会の実現のために、私ができること

光と睡眠

time 2016/04/18

光と睡眠

昨日は低気圧の影響で
全国的に風が強く、

体調も朝からすぐれませんでした。

普通の人でも体調を崩しやすい季節ですから、

脳脊髄液減少症の私が、
昨日のような低気圧で、一時的に症状が悪化して
具合悪くなるのは仕方がないと思います。

一時、低気圧にも反応しないぐらいまで回復したのですが、
この程度の低気圧で反応するということは、
髄液漏れが再発しているのかも?と思ったりします。

今日は低気圧が去り、
体調は回復しました。

気分もいいです。

こんな風ですが、あきらめず、回復を目指したいと思います。

さて、昨夜も、
試し始めたサプリを飲んで寝てみたのですが、

昨夜は、
私が寝ている枕元の、
ブルーレイのスイッチが入ったままで、

その光によって、寝ていても、目に光が刺激となった感じで、
睡眠が浅かったように感じます。

その光がまぶしくて、
いつもより早く、4時半に目ざめてしまいました。

よりよい睡眠のためには、

枕の高さ、
掛け布団の重さ、
敷き布団の硬さ、
トイレの回数、
室内温度、
光など、

普通の人でも、それらは睡眠に影響があると思うのですが、

脳脊髄液減少症になってから、
それらの刺激に、
健康だった時よりも、
かなり敏感に体が反応するようになってしまいました。

よりよい睡眠を確保するには、
健康な時よりも、それらのことに、
気をくばらなければならなくなりました。

しかし、
昨夜はうっかり、ちょうど寝ている頭の横にある、
ブルーレイの録画スイッチの光を点灯させたまま、寝てしまい、

その光が、
ずっと
瞼を閉じていても、目に刺激として入っていたらしく、

昨夜の眠りが浅い感じがしました。

光によって、朝目ざめ、スイッチを切り、
もう少し寝ようかと思ったのですが、
結局寝られず、
そのまま起きてしまいました。

真っ暗だとかえって不安になり眠りにくいとか、
人によっては、
よりよい睡眠の条件にはいろいろあるとは思いますが

私は、どうやら、
真っ暗の方が、よりよい睡眠を得られる体のようです。

今日の夜は、
小さな光も目を刺激しないように、真っ暗な条件で
寝てみたいと思います。

睡眠障害にかかわる医師には、
もっと脳脊髄液減少症での睡眠障害にも、
興味関心を持っていただき、

脳脊髄液減少症研究にも参加していただき、

睡眠障害というひとつの症状からでも、
脳脊髄液減少症の早期発見ができるぐらいに

認知度が広がってほしいと願っています。

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原因不明の症状に苦しむあなたへ

自己紹介

lily

脳脊髄液減少症のサバイバーです。「原因不明」「異常なし」「気のせい」「精神的なもの」と医師に言われる症状の影に、実は脳脊髄液減少症が隠れている可能性について、広く社会に伝えたいと思っています。

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