今朝食べたもの（カプサイシン入り）

今日はお天気がいいせいかとても気分が気分がいいです。
朝起きた時は、以前、髄液漏れが見逃されていた時代に毎日感じていたみたいな症状は少し感じました。
おそらく台風の影響で、少し低気圧で体が外側に陰圧で引っ張られてしまったのかもしれません。
それによって脳脊髄液が入っている部分の容積が外側に少し微妙に広がっていることでの微妙な症状の出現かもしれません。

しかし、朝起きて、光を浴びて、いろいろ自分で作って食べていたら、だんだんと回復してきました。

今日食べたものです。

2017年9月3日の朝に食べたもの

・ボトルコーヒーを入れた牛乳、大きなコップ一杯。

・緑茶　一杯

・手作り具だくさんケーキ
（卵2個と、牛乳140㏄と、ホットケーキミックス一袋をよく混ぜたものに、大量のくるみそのままと、大量の干しブドウと、生のスライスしたリンゴ1個と、大量のシナモンパウダーと、大量のカルビーのフルグラを入れて昨晩自分で焼いておいたケーキを、今朝、切り分けてオーブントースターでカリっと表面を焼いたもの一切れ。）

・ゴーヤーと、DHAとEPA入りマルハの魚肉ソーセージと、赤パプリカと、黄パプリカと、ピーマンと、ニンジンを、オリーブオイルでいためて、味の素の「中華あじ」と、塩コショウと、ハウスの「大辛　唐辛子」と、自分で作ったたれ（醤油１：みりん２を半分になるまで煮詰めたもの）で味付けしたもの

・残りごはんを電子レンジで温めて、ミツカンのすし酢をたっぷり振りかけて、まぜて水分が飛んだら、大量の白ごまを入れて、市販のかんぴょう煮を芯にして乗りで巻いたもの。2つ。

・甘酢しょうが

・昨夜の残りの、白菜と豆腐と卵のお吸い物。（お気に入りのにんべんのだし使用）

・特製大辛ハムチーズマヨトースト

（セブンイレブンの食パンに、キューピーマヨネーズハーフを塗って、ハムをパン一枚当たり3枚のせて、オーブントースターで焼いて、途中でとろけるスライスチーズ2枚を乗せて、ハウスの大辛唐辛子を振りかけて焼いたもの）6枚切りの食パン一枚の半分食べました。

・クラフトのチェダーチーズ6Pの一切れ

・ナシ園直送、あきあかり梨　1個

これだけ食べました。

もちろん、サプリも飲みました。

今朝飲んだサプリは書くと長くなるので、今日は書きません。

それにしても、こうして食べたものを書いてみると、けっこう食べているなって思いました。

ごはんあり、パンあり、ホットケーキありと、炭水化物が多めで、めちゃくちゃなのメニューに感じますが、ひとつひとつの量は、そんなに大量ではありません。

残り物とか冷蔵庫にあるもの、作ってあるものを優先して食べているからこうなります。

それでもまあ、まんべんなくいろいろ食べられていれば、いいと思っています。

今朝は肉を食べなかったのですが、炒め物に入れようと思ったのですが、魚肉ソーセージと豚肉は合わないかな？とやめました。

卵はケーキに少し入っているからいいかな？と。

マルハの魚肉ソーセージは、私がいつもサプリでも摂っているDHAがソーセージ1本あたり120㎎入っているのと、さらにEPA30㎎含まれているので、最近よく買っておやつがわりに食べたりしています。

しかし、この魚肉ソーセージの気になるのは1本あたりのカロリーが129kcalと少し高めなことです。

DHAとかEPAは油の一種ですから、カロリーにつながるのは仕方がないですが。

他社の魚肉ソーセージはDHCとかEPAとか入っていない分、カルシウムなどが入っていて油が少ないせいか、カロリーがこれより低めです。こちらも買っています。

あと、先日の「サブスタンスPは脳脊髄液減少症でも減少する？　」の記事でも書きましたが、
テレビで、カプサイシンが、むせを改善すると聞いて、以来、意識して辛い物を食生活に取り入れています。

まだ意識してカプサイシンを摂るようにして1週間にも満たないのですが、ほんとうになんだか最近むせこんでいません。

なんだかいい感じです。もう少し試してみます。